ترتفع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، ما يجعل البشرة أكثر عرضة للجفاف والتصبغات وفقدان مرونتها ويحذرمن أن بعض العادات اليومية، التي قد تبدو بسيطة، يمكن أن تسرع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، مثل الخطوط الدقيقة والبقع الداكنة وفقدان نضارة البشرة، خاصة مع التعرض المستمرلأشعة الشمس وللحفاظ على بشرة صحية وشابة، هناك مجموعة من الأخطاء الشائعة التي يُنصح بتجنبها خلال أشهر الصيف وفقًا لما نشر في مجلة vogue
يعد عدم استخدام واقي الشمس من أكثر الأخطاء التي تؤثر في صحة البشرة على المدى الطويل فالتعرض للأشعة فوق البنفسجية دون حماية قد يزيد من فرص ظهور التجاعيد والتصبغات، لذلك ينصح باستخدام واقٍ واسع الطيف بعامل حماية مناسب، مع إعادة تطبيقه كل ساعتين عند البقاء خارج المنزل أو بعد السباحة والتعرق.
تعتقد بعض السيدات أن وضع واقي الشمس مرة واحدة صباحًا يكفي طوال اليوم، إلا أن فعاليته تقل مع مرور الوقت لذا فإن إعادة تطبيقه بانتظام تعد خطوة أساسية للحفاظ على الحماية المطلوبة.
لا يعني ارتفاع درجات الحرارة أن البشرة لا تحتاج إلى الترطيب، بل على العكس، فقد يؤدي التعرض للشمس والتكييف إلى فقدان الماء من الجلد ويُنصح باستخدام مرطب خفيف يناسب نوع البشرة للحفاظ على حاجزها الطبيعي.
قد يدفع التعرق الكثيرات إلى غسل الوجه مرات متكررة، لكن الإفراط في ذلك قد يزيل الزيوت الطبيعية التي تحمي البشرة، ما يؤدي إلى الجفاف أو زيادة إفراز الدهون، خاصة لدى صاحبات البشرة الدهنية.
تصفح أيضًا: برج الجوزاء.. حظك اليوم السبت 1 أغسطس: لا تشتت طاقتك
ترك مستحضرات التجميل على البشرة طوال الليل قد يساهم في انسداد المسام وظهور الحبوب، كما يقلل من قدرة الجلد على التجدد أثناء النوم، لذلك يجب إزالة المكياج وتنظيف البشرة جيدًا قبل الخلود إلى النوم.
يساعد شرب كميات كافية من الماء على دعم ترطيب الجسم والبشرة، بينما قد يؤدي نقص السوائل إلى مظهر باهت وجفاف ملحوظ، خاصة في الأجواء الحارة.
قد تصبح الكريمات الثقيلة والزيوت الكثيفة غير مناسبة في الطقس الحار، إذ قد تزيد من لمعان البشرة أو تسد المسام ويفضل اختيارمنتجات خفيفة وخالية من الزيوت إذا كانت البشرة دهنية أو مختلطة.
يساعد التقشير على إزالة الخلايا الميتة، لكن المبالغة فيه خلال الصيف قد تجعل البشرة أكثر حساسية لأشعة الشمس، ما يزيد من احتمالية التهيج والتصبغات. ويُنصح بالاكتفاء بعدد مرات مناسب حسب نوع البشرة، مع استخدام واقي الشمس بانتظام.
إلى جانب واقي الشمس، لذا بارتداء القبعات واسعة الحواف، والنظارات الشمسية، والبحث عن الظل خلال ساعات الذروة، لتقليل التعرض المباشر للأشعة فوق البنفسجية.
الإكثار من الأطعمة الغنية بالسكريات والوجبات السريعة قد يؤثر في نضارة البشرة بمرور الوقت، بينما يساهم تناول الفواكه والخضراوات الغنية بمضادات الأكسدة، إلى جانب الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات C وE، في دعم صحة الجلد ومقاومة آثار الإجهاد التأكسدي.
